豚肉の四川風炒めと黒酢あん [グルメ]
筋膜リリース [美容・健康]
ジムで筋膜リリースをしてます。
筋膜リリースってご存知ですか?
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、
解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースを行うことにより、
筋肉の柔軟性を引き出し、
関節の可動域を拡大します。
筋膜リリースとは、
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、
引き離したり、こすったりすることで、
正常な状態に戻すことを言います。
筋膜リリースがときに「筋膜はがし」
と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。
ジムにあるのは、
麺棒みたいなのがローラーになってますが
通販でこれ買いました。
見た目は悪いけど、こっちの方が
玉と玉の間に肉が挟まり
ブツブツでツボ押されて良い感じです。
本物は7000円くらい。
こっちはセールで1500円なら良いかなと。
筋膜リリースってご存知ですか?
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、
解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースを行うことにより、
筋肉の柔軟性を引き出し、
関節の可動域を拡大します。
筋膜リリースとは、
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、
引き離したり、こすったりすることで、
正常な状態に戻すことを言います。
筋膜リリースがときに「筋膜はがし」
と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。
ジムにあるのは、
麺棒みたいなのがローラーになってますが
通販でこれ買いました。
見た目は悪いけど、こっちの方が
玉と玉の間に肉が挟まり
ブツブツでツボ押されて良い感じです。
本物は7000円くらい。
こっちはセールで1500円なら良いかなと。
カーテン [買物]
ネットでカーテン買いました。
サークル柄遮熱日中見えにくいカーテン
やっぱ夜は透けるみたいだけど
幅100センチ長さ185センチ
2枚で1080円〜〜〜買いでしょ。
サークルが緑なので、
心なしか少々亀甲柄に見えます笑
で、こっちは遮光カーテン。
北欧風でチョットコケティッシュだけど
お洋服部屋には十分よね。
日焼けさえしなければいいんだし。
しかも100センチ幅200センチ2枚で700円。
めちゃ安い。
本当は横500センチ(100センチ5枚)長さ260センチ
欲しいけど売り切れてたので
数枚買って足らない分
プラス縫い代を継ぎ足して縫って使う予定。
生地買って作るより安い。
こういう時、洋裁してて良かったなと思います。